首先要有乐观的心情,规律的生活,多吃富含蛋白质、维生素E、铁、锌、钙、铜、碘及碱性物质等头发生长所必需的食物。其次,保持头发清洁。经常洗头发,使头发白痴松软,空气流通(洗头时水温在37。--38。为宜);入平时要保持头发光泽、防止脱落,可在洗头水中加几滴醋或放少许盐;头屑多者可选用木梳梳理头发,能除去头屑。再次,患者在医生指导服药治疗的前提下,还可以根据自己的情况采用日常生活中简单可行的方法自我调理。如:对脱发长久难愈者,可选用何首乌30克,白米50克、冰糖适量,做成米粥食用,长服有效;对神经性脱发者,选用芝麻花、鸡冠花各60克撕碎,侵泡在500克白酒中,密封,15天后用纱布过滤去渣,在药酒中放入1.5克樟脑使溶解,以棉签醺药酒,涂擦脱发处,长用有效;对毛发纵裂者,可选用黑芝麻适量,炒熟研末,每服20克,日服2—3次,白糖调服,长期有效。
养发食疗
1.黑芝麻粳米粥 黑芝麻250克捣碎,加粳米熬粥食用。黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效,能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白”。
2.菟丝子茯苓粥 中药菟丝子、茯苓、石莲肉各15克,黑芝麻15克,粳米50克,加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐。每日1~2次,可连服10~15日。此粥滋补肾阴、健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。
3.枸杞黑芝麻粥 黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克,以上三味共煮粥,具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发。
4.何首乌粥 何首乌30克,大米50克,冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁,然后放入大米煮成粥,加入冰糖即成。本方尤适用于脱发久治不愈。
5.蒲公英黑豆糖 将蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。适用于脂溢性脱发。
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